Интер - Форум для общения и знакомств людей из разных стран

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



О вечном-о похудении))))

Сообщений 1 страница 20 из 61

1

Давно хотела обсудить данную тему с людьми, знающими толк в похудении,или теми,кто что то предпринимал. Кто похудел,худеет, и только собирается.
Поделитесь своими рецептами здоровых блюд. Поделитесь своими методами,которые действуют и проверены на себе)
Я против диет,но я ЗА здоровый образ жизни,здоровое питание и здоровое похудение. Буду благодарна всем за отзывы! :cool:

0

2

http://s9.uploads.ru/t/SzPZr.jpg

+1

3

http://sg.uploads.ru/t/IyxGH.jpg
Как вам такой завтрак? "Картошка фри"-то яблочко, "Желток"-персик консервированный, "Белок"- йогурт)
Нашла в нете,беру на заметку)

0

4

http://sg.uploads.ru/t/sDfVG.jpg
Вот лежу и думаю,с чего и когда начать...
У меня для роста 172 см вес мой на сегодня 64 кг. роде бы по таблице неплохой вес,но я не верю таблице,потому что вижу "лишнее"
Хочу весить 58 кг. Но мне кажется самое сложное,это сбросить именно 5-6 застрявших кг, чем когда сбрасывают по 20-30 кг

0

5

Мой подход - не толстеть, что бы не худеть)
Спорт и еще раз спорт) Иногда ленюсь и могу набрать 1-2 кг, но за неделю все прогоняю назад)

65617,293 написал(а):

У меня для роста 172 см вес мой на сегодня 64 кг. роде бы по таблице неплохой вес,но я не верю таблице,потому что вижу "лишнее"
Хочу весить 58 кг. Но мне кажется самое сложное,это сбросить именно 5-6 застрявших кг, чем когда сбрасывают по 20-30 кг

Для такого роста - абсолютно нормальный вес, занимаешься спортивными упражнениями? Привести мышцы в тонус, и это "лишнее" будет смотреться совсем иначе)

0

6

65668,139 написал(а):

Мой подход - не толстеть, что бы не худеть)
Спорт и еще раз спорт) Иногда ленюсь и могу набрать 1-2 кг, но за неделю все прогоняю назад)


Поделись, пожалуйста, советами "Не толстеть"
И каким спортом занимаешься?

65668,139 написал(а):

Привести мышцы в тонус, и это "лишнее" будет смотреться совсем иначе)

Делаю зарядку, почти каждый день. Но результат минимален. Я так понимаю без бега и тренажерки не обойтись? особенно тем,кто ленив, и кому нужна компания по занятиям спортом

0

7

http://s9.uploads.ru/t/Hous0.jpg
http://se.uploads.ru/t/p0wHU.jpg
Во мне ведут борьбу два человека))) Человек,любящий вкусняшки и человек,любящий спорт и понимающий что это надо. Чаще побеждает первый http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/82452.gif

0

8

65672,293 написал(а):

Поделись, пожалуйста, советами "Не толстеть"
И каким спортом занимаешься?

Я мало ем сладкого, бегаю каждый день утром по 6 км. (Последний месяц ленюсь, так как прохладно на улице)
Комплекс упражнений дома.

65672,293 написал(а):

Делаю зарядку, почти каждый день. Но результат минимален. Я так понимаю без бега и тренажерки не обойтись? особенно тем,кто ленив, и кому нужна компания по занятиям спортом

Может зарядка неверно подобрана или нагрузка больше нужна. Но бег это очень важно, на мой взгляд, очень много мышц задействовано во время этого.
Моя подруга знаешь как делала? Ей зарядка эффекта не приносила. Она месяц походила в фитнесс клуб, там ей подобрали упражнения исходя из комплектации и физический кондиций. Она ходила, запомнила их, а потом стала сама дома делать)

0

9

65616,293 написал(а):

Как вам такой завтрак? "Картошка фри"-то яблочко, "Желток"-персик консервированный, "Белок"- йогурт)

Мне маловато на завтрак. Особенно когда впереди тренажерка :)

У меня в прошлом году на фоне ачешуительного стресса, вплоть до спазма пищевода, нарушение обмена веществ. Сначала за 3 недели -10 кг, потом все наела с плюсом, сейчас обнаружился недостаток женских гормонов, некоторые проблемы со здоровьем, и из-за этого я еще и вес нормализовать не могу. Так что сейчас долечиваюсь, потом гормональная терапия и опять 4 тренировки в неделю в тренажерке :)))

Стараюсь есть так - если нет тренировки то хлопья с йогуртом на завтрак + кофе без сахара; если есть тренировка то бутерброд с мясом и сыром и кофе без сахара, перекус - банан/яблоко, обед - мясо с овощами/суп с хлебцами, перекус - йогурт, беру растишку, ужин - мясо-рыба с овощами. Чай и кофе без сахара, если хочется конфет-шоколада, то на завтрак. Из-за сбитого гормонального фона, даже на таком питании не сбрасываю вес, врач обещает нормализацию гормонального фона и снижение веса.

Отредактировано Ptichka (22.02.2018 09:52:38)

0

10

Худеть вечно - это невроз))) Худеть - чтобы что?)

Чтобы стать здоровее? Наладить культуру питания, помочь организму вспомнить, как это - когда он голоден, а не устал или боится, заново научиться слышать себя, тягу к актуальным продуктам и чувство насыщения) Если не хватает движения - добавить)) Еда в порядке, движения хватает, самочувствие ужасное - посетить эндокринолога.

Чтобы стать моднее/понравиться парню/перестать себя ненавидеть/согнать 3 см с левой ягодицы? К психологу и/или психотерапевту.

0

11

65673,293 написал(а):

Во мне ведут борьбу два человека))) Человек,любящий вкусняшки и человек,любящий спорт и понимающий что это надо. Чаще побеждает первый

Та а я бы не сказала, что спорт это надо) Я лучше порции еды сделаю меньше)
А вместо спорта дома со шваброй, да на работе по лестнице туда сюда.

0

12

65595,293 написал(а):

Давно хотела обсудить данную тему с людьми, знающими толк в похудении,или теми,кто что то предпринимал. Кто похудел,худеет, и только собирается.
Поделитесь своими рецептами здоровых блюд. Поделитесь своими методами,которые действуют и проверены на себе)
Я против диет,но я ЗА здоровый образ жизни,здоровое питание и здоровое похудение. Буду благодарна всем за отзывы! :cool:

Завтрак - всё что твоя душа пожелает, желательно плотнее.
Обед - что то жидкое.
На ужин свежие овощные блюда или тушенные.
Не скажу, что это поможет всем, но мне помогает держаться в тонусе+спорт, не по тренингам из интернета, а после консультации с фитнес тренером, физиотерапевтом, вообщем, любым доступным специалистом, которые может правильно направить трату энергии.

65617,293 написал(а):

роде бы по таблице неплохой вес,но я не верю таблице,потому что вижу "лишнее"Но мне кажется самое сложное,это сбросить именно 5-6 застрявших кг, чем когда сбрасывают по 20-30 кг

В каким местах ты видишь лишнее, может это вовсе не лишнее, а сравнение себя с модельными телами?
А возможно нужны упражнения именно на эти части тела.
Это миф, чем меньше надо сбросить, тем проще, да и организм не получает такого стресса, в резком сбросе большого веса в основном вред для организма.

65702,4 написал(а):

согнать 3 см с левой ягодицы?

А ты когда писала, по всей площади бронежилет из 3 см имела ввиду?))

Отредактировано Roberta (22.02.2018 20:22:57)

0

13

65776,125 написал(а):

А ты когда писала, по всей площади бронежилет из 3 см имела ввиду?))

))Я не знаю, что за "бронежилет по всей площади", я про обхват зоны повышенных приключений  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/82287.gif

0

14

65776,125 написал(а):

по всей площади бронежилет

65781,4 написал(а):

я про обхват зоны повышенных приключений

Гении тактичности, шифр на ходу)) Ну Жопа она и в Африке Жопа :D

0

15

65674,139 написал(а):

Но бег это очень важно, на мой взгляд, очень много мышц задействовано во время этого.

Абсолютно согласна. Надо начать снова бегать. Раньше бегала. Одной скучно

65674,139 написал(а):

Она месяц походила в фитнесс клуб

К сожалению на тренажерный зал нет средств,пока

65700,39 написал(а):

Из-за сбитого гормонального фона, даже на таком питании не сбрасываю вес

Вот и я подозреваю сбой гормонального фона. Это то,что нужно привести в порядок в первую очередь

65702,4 написал(а):

Худеть вечно - это невроз))) Худеть - чтобы что?)

Неврозом, слава Богу, не страдаю) Почему о вечном...потому что не съел-сбросил,съел-набрал)
Худеть, чтобы чувствовать себя здоровее,увереннее в себе, привлекательнее и конечно же нравится мужчинам.

65702,4 написал(а):

посетить эндокринолога.

Думаю,пора.

65776,125 написал(а):

сравнение себя с модельными телами?

Никогда этим не страдала и тем более себя ни с кем не сравниваю) Просто вижу,ага....бока появились...ноги поправились-надо снова сбрасывать...а хочется закрепить результат. Значит-спорт http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/57108.gif

0

16

Malenkaja - я не буду персонифицировать, продолжу по теме в общем)  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/57820.gif

65812,293 написал(а):

Почему о вечном...потому что не съел-сбросил,съел-набрал)

65812,293 написал(а):

вижу,ага....бока появились...ноги поправились-надо снова сбрасывать...а хочется закрепить результат

Если вес действительно серьезно колеблется - т.е. вы не можете носить свою одежду, потому что нужен размер больше - имеет смысл обратиться к эндокринологу и психологу, потому что большинство людей заедает стресс, недостаток тепла - и, по существу, это компенсация малой кровью.

65812,293 написал(а):

Худеть, чтобы чувствовать здоровее,увереннее в себе, привлекательнее и конечно же нравится мужчинам

))Если человек весит 100 кг при росте 170 кг, а потом расстается с 30 кг избыточных жировых отложений - да, он определенно воюет там, где может победить) Если человек полнеет, не меняя гардероб, и от этого не может чувствовать себя уверенно, привлекательно и не нравится объектам влечения - то дело в чем угодно, но не в лишнем весе))  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/55146.gif

0

17

65817,4 написал(а):

Malenkaja - я не буду персонифицировать, продолжу по теме в общем)  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/57820.gif

Не совсем поняла суть предложения

0

18

65821,293 написал(а):

Не совсем поняла суть предложения

Это не предложение) Просто я не знаю, что и кому конкретно нужно делать и не даю советы, но участвую в обсуждении - и говорю об этом  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/74194.gif

0

19

65776,125 написал(а):

В каким местах ты видишь лишнее

Присоединяюсь к вопросу.
Руки, ноги? Однозначно мышцы в тонус привести, что бы упрыгими были и подтянутыми.

Спорт на дому в сочетании с сладким - пустая трата времени. Сама как то затупила, оказалось, что сколько пресс не качай, энергии затрачивается намного меньше, и жировых клеток так же меньше сжигается, чем успевает новенького жира на брюхо отложится.
И кто то умный сказал, что для того что бы похудеть, надо перестать толстеть. То есть, не нужно висеть в спорт зале по 3-4 раза в неделю, что бы удерживать вес. Сначала надо баланс найти, что бы питаться и не набирать вес. Конскльтация и проверка врачей не последнее дело, как тут уже писали. С этого надо начинать.
Я к примеру себе позволяю пиво, разную быструю еду, жаренное. Вес сам гуляет около 2 кг, дальше не идет.
Птичка возможно права и надо провериться, что бы не бороться с ветряными мельницами.

+2

20

65812,293 написал(а):

Никогда этим не страдала и тем более себя ни с кем не сравниваю) Просто вижу,ага....бока появились...ноги поправились-надо снова сбрасывать...а хочется закрепить результат. Значит-спорт http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/57108.gif

Это не прямое сравнение, часто на подсознании, главные герои в фильмах, журналы, бигборды, прочая реклама, мы видим тела после сушки, это всё запоминается.
Они доводят тела до совершенства, на показ. Любой массажист расскажет, какие к ним приходят непубличные люди, они красивы, но то тут, то там сантиметр жирка имеется, так вообще то и должно быть)

65781,4 написал(а):

))Я не знаю, что за "бронежилет по всей площади", я про обхват зоны повышенных приключений  http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/82287.gif

Если по всем ягодицам слой жира 3 сантиметра , то я буду ездить, как катер на воздушной подушке http://forumfiles.ru/files/0018/2b/a2/90979.png  Это очень много)

Отредактировано Roberta (23.02.2018 20:20:34)

0